– 갑작스런 손저림 해결방법을 알아보자
손가락이 저리는 느낌이 나시나요? 그런 느낌이 분명히 일상생활에서 종종 느껴지는 순간들이 있을겁니다. 컴퓨터 작업을 오래하거나, 장시간 스마트폰을 사용하다보면 손가락이 저려오는 순간들이 있습니다. 그런데 이 저림이 그저 피로인지, 아니면 더 큰 문제의 신호인지는 어떻게 알 수 있을까요?
손저림 원인은 다양합니다. 단순히 잠깐의 피로로 인한 것일 수도 있고, 반복적인 동작으로 인한 과로, 혹은 특정 질병의 증상일 수도 있습니다.
Table of Contents
손저림 원인은 목디스크 일 수 있어
목디스크는 단순한 목의 불편함으로 해석되기 쉽지만, 그 범위는 목 부분을 넘어 손끝까지 이르는 더 넓은 영역을 포함합니다. 손끝에서 시작하는 미세한 찌릿함이나 강렬한 저림감은 목디스크의 주요 증상이 될 수 있습니다.
목디스크는 경추 신경에 압박을 가하여 손끝에 이르는 영향을 미칩니다. 이 증상은 한쪽 손이나 특정 손가락에만 나타나는 저림감으로 표현되며, 이는 목디스크의 특징적인 증상입니다.
척추 변성에서 신경이 참여하면, 팔과 손가락의 저림이나 무감각은 신경 관련 증상의 주요 표시입니다. 디스크의 이동이 때때로 손과 팔로 연결되는 신경을 압박하거나 누를 수 있습니다. 이럴 경우, 손과 손가락에서 화상감, 저림감, 무감각 등의 이상한 느낌을 경험할 수 있습니다.
디스크의 높이가 줄어들 때에도 비슷한 증상이 발생합니다. 이는 인근 신경의 자극을 유발하고, 같은 종류의 증상을 일으킵니다.
목 디스크는 무엇인가
목디스크는 우리 목 부분의 척추, 경추에서 발생하는 흔한 질환 중 하나입니다. 척추는 척추뼈, 다시 말해 척추체로 이루어져 있으며, 이것들 사이에는 디스크라는 연골 조직이 자리 잡고 있습니다. 이 디스크는 척추의 유연성을 담당하고 충격을 흡수하는 중요한 역할을 수행합니다.
그럼, 어떻게 이 디스크가 문제가 되는 것일까요?
디스크는 외부 충격, 장기간의 부적절한 자세, 퇴행성 변화 등의 원인으로 손상되거나 변형될 수 있습니다. 이렇게 되면 디스크 내부의 젤리 같은 물질인 수핵이 척추체 사이로 돌출되거나 탈출하게 됩니다. 이것이 바로 목디스크의 시작입니다.
나이가 들면서 수핵의 수분 함량이 줄어들어 탄력성이 감소하게 되고, 이로 인해 나쁜 자세나 사고 등으로 인한 외부적인 자극이 가해지면 경추 디스크가 밀려나 주위 신경근을 자극하여 통증을 일으키게 됩니다. 이것을 우리는 ‘목디스크’라 부릅니다.
목 디스크 주요 원인과 증상
목디스크의 주요 원인은 다음과 같습니다:
- 나이: 디스크는 우리가 나이를 먹으면서 마모되어 탈출되기 쉬워집니다. 우리가 어릴 때 디스크에는 많은 양의 물이 있습니다. 하지만 시간이 지나면서 물의 양은 줄어들게 되고, 디스크는 덜 유연해집니다. 이는 움직임, 회전, 돌림질 등에 따른 디스크의 파열 또는 탈출 가능성을 높입니다. 노년층에서는 더 적은 힘으로도 디스크가 파열될 수 있습니다.
- 유전: 목디스크는 가족 간에도 전해질 수 있습니다.
- 움직임: 갑작스러운, 흔들리는 움직임이 목디스크를 일으킬 수 있습니다.
- 갑작스러운 부담: 무거운 물건을 들거나 상체를 너무 빨리 돌리거나 비틀면 디스크를 손상시킬 수 있습니다.
이외에도, 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용과 같은 장시간의 부적절한 자세, 교통사고나 낙상 등의 외상, 과도한 운동 등이 목디스크의 발생을 촉진합니다.
목디스크의 특징적인 증상, 미묘한 불편함
목디스크는 개인에 따라 다양한 방식으로 나타나는 질병입니다. 여기서 가장 흔히 보이는 것은 목 주변의 뻐근함과 통증입니다. 목뼈 안의 신경들이 압박을 받게 되면, 이 통증은 훨씬 더 넓은 범위로 퍼질 수 있습니다.
또한, 목에서 시작하여 손가락 끝까지 이어지는 신경 때문에, 손가락이나 손에 저림증이 발생할 수 있습니다. 이 저림증은 때때로 감각 이상을 동반하며, 이로 인해 손에 이상한 느낌이 들 수 있습니다. 신경에 갑작스런 압박이 가해지면, 목디스크는 때로는 마비 증상까지 유발할 수 있습니다.
더욱 심각한 경우에는, 팔과 손의 근력 저하 증상이 나타날 수 있습니다. 이로 인해 평소에 간단히 할 수 있던 일들이 어려워집니다.
또한, 목디스크는 때로는 두통을 동반할 수 있습니다. 특히 뒷목에서 시작하여 머리 뒤쪽으로 퍼지는 형태의 두통은 목디스크로 인한 것일 가능성이 높습니다.
목디스크 초기에는 증상이 나타났다가 사라졌다가 하는 반복적인 증상이 있어, 적절한 시기에 치료를 받지 않는 경우가 있습니다. 목디스크의 증상은 한쪽으로만 나타나는 경향이 있습니다. 따라서 한쪽 어깨, 팔, 손에만 통증, 저림, 근력 저하가 나타난다면 목디스크를 의심해볼 필요가 있습니다.
목 디스크 예방 위해서는 생활습관을 고쳐야
그렇다면 목디스크를 예방하려면 어떻게 해야 할까요?
첫째, 규칙적인 운동과 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 특히 척추를 강화하고 유연성을 높이는 운동은 디스크 건강에 도움이 됩니다.
둘째, 잘못된 생활 습관을 고쳐야 합니다.
길게 앉아있는 동안 머리와 목을 앞으로 내미는 습관, 나빠진 시력으로 눈을 찡그리며 목을 빼고 앞으로 보는 습관, 사고 등으로 목 뼈나 관절에 손상이 발생한 경우, 계속해서 평발이거나 발에 맞지 않는 신발을 신는 습관, 무거운 물건을 들어올릴 때, 높은 베개를 사용하는 등 다양한 상황들이 이 예에 해당합니다.
목 디스크의 치료 : 갑작스런 손저림 해결방법
우선, 목 디스크 환자가 병원에 첫 방문을 했다면, 가장 먼저 고려해야 할 치료법은 바로 물리치료와 약물치료입니다. 4~6주 동안 이루어지는 이 치료는 안정과 보조기 사용, 그리고 경추 부분에 냉찜질이나 온찜질을 적용하는 것을 포함합니다. 근육이완제나 진통제 등으로 통증을 완화하는 방법도 활용됩니다.
그러나 만약 치료를 받아도 2개월 동안 증상이 호전되지 않거나, 척수 압박으로 인해 심한 마비 증세가 나타나면, 수술적 치료를 고려해야 합니다. 목 디스크 수술 방법은 주로 원인이 되는 디스크를 제거하는 것이며, 척수 압박 증세가 심한 경우에는 척수를 둘러싸고 있는 척추관을 확장하여 압박을 해소하는 수술을 시행하기도 합니다.
그 외에도 손저림의 치료법은 원인에 따라 다릅니다. 약물이 원인인 경우, 의료진은 다른 약물로 변경하거나 감염과 같은 원인에 맞는 처방을 할 수 있습니다. 비타민이나 미네랄 결핍이 의심되면, 식단 변경이나 보충제를 고려할 수 있습니다.
추천하는 글
👉 목디스크 초기증상 자가진단 방법, 가슴통증, 팔저림 증세가 나타난다면
마치며
손저림 원인은 다양하며, 그 중 하나로 목 디스크가 있습니다. 이는 우리 몸에서 경고 신호로, 주의를 기울여야 하는 증상입니다. 병원에서는 이러한 증상을 명확히 파악하고, 적절한 치료를 진행합니다.
손저림 치료는 원인에 따라 다르지만, 대부분의 경우 약물 치료와 물리치료가 병행되어 진행됩니다. 특히, 척수 압박 증세가 심한 경우에는 수술적 치료를 고려해야 합니다. 집에서도 손저림을 완화하는 데 도움이 되는 방법들이 있지만, 전문가의 도움을 받아 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.
✅ 함께 읽으면 좋은 글
목디스크 팔저림에 대한 이해 : 팔에 스며드는 미묘한 고통, 원인, 분류, 진단 방법
허리 삐끗했을때 찜질 : 냉찜질? 온찜질? 주의사항은?
허리 아플때 먹는 진통제-타이레놀,탁센이 허리통증에 효과 있을까
행복호르몬 세로토닌 정상 범위는? 부족 증상과 수치 검사 방법
