부주상골증후군이란 발목 부분에 위치한 작은 뼈인 부주상골에 관련된 질환을 의미하는데요, 이 질환은 발목 통증의 원인이 될 수 있습니다. 특히 청년들 사이에서는 부주상골증후군으로 인한 군대 등급에 대한 불안감이 큽니다. 이번 글에서는 병역 면제 여부 등에 대해서 알아보고 병역 생활과 운동 치료, 도움이 될 재활치료 등에 대해서도 알아보겠습니다.
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정의
부주상골증후군이란 발목에 있는 불필요한 뼈, 즉 ‘부주상골’이 정상적으로 결합되지 않아 발생하는 질환을 말합니다. 종종 통증을 유발하며, 일상생활을 하는 데 불편함을 줄 수 있습니다. 부주상골은 대부분 사람들이 선천적으로 가지고 있지만, 때로는 부상이나 충격으로 인해 후천적으로 발생하기도 합니다.
부주상골증후군의 가장 대표적인 증상은 발목에서의 통증입니다. 이 통증은 주로 발목 복사뼈 밑 2cm 정도의 위치에서 느껴지며, 신발을 신을 때 이 부위가 압력을 받으면 유발될 수 있습니다. 특히, 13~15세 사이의 성장기 아이들에게 흔하게 발병하며, 성인이 되었을 때에는 발목이 접질리는 등의 외상 이후에 나타날 수 있습니다.
원인은 무엇인가?
부주상골증후군의 원인은 다양합니다. 대부분은 선천적인 원인에 의해 발생하지만, 운동을 하면서 발목을 자주 접질리거나, 발목까지 올라오는 불편한 신발을 장시간 착용하여 부주상골이 눌려 발생하는 경우도 있습니다. 또한, 장시간 비평지 보행으로 인해 부주상골에 압력이 가해져 통증이 발생하는 경우도 있습니다.
평발과의 관계는?
평발은 발바닥에 아치가 없는 발을 말합니다. 이 아치를 형성하는 데에 중요한 역할을 하는 것이 후경골건인데, 이 후경골건이 부주상골에 붙어 있어야 합니다. 그러나 부주상골에 붙어 있게 되면 후경골건에 손상이 발생하고, 결국 발변형이 발생할 수 있습니다.
그리하여, 후천성 평발, 후경골건 기능장애, 체중부하 불균형 등으로 인한 관절 합병증으로 이어질 수 있습니다. 그러나 모든 부주상골이 평발을 야기하지는 않습니다. 일부의 경우에만 원인이 될 수 있으므로 주의가 필요합니다.
부주상골증후군 군대-병역에 영향이 있을까
병역 판정과 부주상골증후군
여러분들이 알고 계시겠지만, 병역 문제는 군대를 앞둔 많은 성인들에게 아주 중요한 문제입니다. 특히, 평발과 같은 발의 질환은 병역 판정에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 과거에는 평발이 심할 경우 병역 면제가 되었지만, 최근에는 기준이 강화되어 평발을 정밀하게 측정한 후에 병역 면제 여부를 결정합니다.
부주상골증후군과 병역 면제
부주상골증후군으로 인해 병역 면제를 받는 것은 쉽지 않습니다. 왜냐하면 부주상골증후군은 흔한 질환일 뿐만 아니라, 부주상골증후군 자체만으로 병역 면제가 이루어지지 않기 때문입니다.
그러나 만약 부주상골증후군으로 인하여 평발이 심하게 진행되었다면, 그로 인하여 군대 공익 판정은 받을 수 있습니다. 정확한 것은 검진을 통하여 결정되기 때문에 평발이라고 해서 무조건 면제를 받을 수는 없습니다.
부주상골증후군 군대 생활
부주상골증후군이 있어도 대부분의 경우 현역으로 복무합니다. 병역 판정 기준에 해당하지 않고, 신체 등급에도 영향을 주지 않기 때문입니다. 그러나 현역으로 복무 중에 부주상골증후군의 증상이 나타나게 되면, 병원에서 부주상골을 제거하는 수술을 받을 수 있습니다.
부주상골증후군 군대 훈련
군대에서 부주상골증후군이 발병하는 경우가 많습니다. 특히 활동량이 급격히 증가하는 군대 생활에서는 부주상골증후군의 증상이 더욱 나타나기 쉽습니다. 특히 행군과 같이 발목에 무리가 가는 훈련에서는 발목을 다치지 않게 조심해야 합니다. 군대에서 아픈 것이 그렇게 서러운데, 부디 탈없이 무사히 복무하시길 바랍니다.
현역으로 복무 중에 부주상골증후군의 증상이 나타나면 전문 의료원에서 제거 수술을 받을 수 있습니다.
부주상골증후군과 운동
부주상골증후군이란, 일반적으로는 우리 몸에 존재하지만 대부분의 사람들이 신경쓰지 않는 상태입니다. 그러나 과도한 운동이나 부상으로 인해 이 문제가 악화되면서 정형외과에 찾아가게 됩니다. 특히, 축구나 농구와 같은 강한 운동, 발로 하는 운동을 본격적으로 시작하는 성장기 전후의 어린이와 청소년에게서 흔하게 발생합니다.
부주상골증후군은 부주상골과 주상골 사이의 섬유결합이 분리되면서 첫 증상이 나타납니다. 이 분리로 인해 뼈 조각이 붓고, 이 부위에 통증이 발생합니다. 이 외에도, 작은 신발을 신거나 스키, 인라인 스케이트, 빙상 등 발 안쪽 부위를 많이 누르는 운동을 즐기는 경우에도 증상이 발생할 수 있습니다.
부주상골증후군 치료 운동
내측아치 만들기 운동
부주상골증후군 치료법 중 하나는 내측아치 만들기 운동입니다. 이 운동은 바닥에 매트를 깔고 앉은 상태에서 진행합니다. 운동을 하고자 하는 다리는 무릎을 굽혀 위에 위치시킵니다.
이후 발가락으로 지면을 눌러주면서 내측아치가 동그랗게 세워질 수 있도록 유도하고, 일정 시간 유지한 후 이완하는 동작을 반복합니다. 이 과정에서 발가락을 오므리지 않도록 주의해야하며, 발바닥과 발등에 힘이 들어갈 수 있도록 수축시켜야 합니다.
보수위 런지운동
다음은 보수위 런지운동을 알아보겠습니다. 이 운동은 발목 관절의 안정성을 위한 것으로, 발목 재활 운동이 끝난 후에 서서하는 안정화 운동으로 적용됩니다.
보수를 준비하고 서 있는 상태에서 운동을 하고자 하는 발을 보수위에 올립니다. 이후 런지 자세를 취하고, 발목 관절이 틀어지지 않도록 주의하면서 무릎을 굽혔다가 펴는 동작을 반복합니다. 이때 무릎이 안쪽으로 꺾이지 않도록 주의하고, 중심을 잡아 넘어지지 않도록 해야 합니다.
부주상골증후군의 재활운동
부주상골증후군의 재활운동은 약물 치료와 깁스 등의 보존적 치료와 함께, 기본적으로 휴식과 물리치료, 근력 강화 운동 등을 통해 진행됩니다. 특히 발바닥의 족궁을 만들어주는 근육들을 강화시키는 운동을 중점적으로 합니다. 그리고 후경골근의 기능을 보조할 수 있게끔 테이핑을 실시하는 것도 좋습니다.
운동선수들은 보통 아치가 높은 발 구조를 가지고 있는데, 이는 점프나 폭발적인 순발력을 내는 데 유리하고 힘을 더 강하게 쓸 수 있기 때문입니다. 그런데 이런 발들이 부주상골로 인해 점차 평발에 가깝게 변하게 되면 운동을 하기에 불리해집니다.
따라서, 운동선수든 아니든 부주상골이 운동 능력과 일상생활에 영향을 줄 수 있기 때문에 조기에 발견해서 치료하는 것이 중요합니다.
마치며
지금까지 ‘부주상골증후군 군대 등급’과 ‘운동 치료와 재활’에 대해 알아보았습니다. 이 질환은 발목 통증의 원인이 될 수 있지만, 적절한 치료와 관리를 통해 통증을 완화하고, 일상생활에 큰 불편함 없이 지낼 수 있습니다.
부주상골증후군 군대 문제에 대한 불안감을 가진 분들도, 자신의 건강 상태를 정확히 알고, 적절한 치료를 받음으로써 건강한 생활을 이어갈 수 있을 것입니다.
마지막으로,부주상골증후군의 진행 상황에 따라 치 방법이 달라질 수 있습니다. 이때는 전문적인 의료 서비스를 받아야 합니다. 운동 치료와 재활은 이 질환을 관리하는 데 중요한 역할을 합니다.
다시 한번 강조하지만, 여러분의 건강은 스스로가 가장 잘 챙길 수 있다는 사실을 잊지 마세요
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