꼭 디스크가 아니여도 허리삐끗과 요추 통증은 일상에서 우리 모두가 흔히 겪을 수 있는 어려움입니다. 이러한 상황에서 요추염좌 허리삐끗 회복기간은 얼마나 걸릴지 궁금증이 생깁니다.
오늘은 제가 이제껏 경험한 것과 실제 환자들의 경험과 의견을 통해 얻은 정보를 종합하였습니다.
건강은 우리 모두에게 가장 중요한 자산입니다. 허리가 아프시다면 복잡하고 다양한 요소에 의해 영향을 받는 허리 삐끗 회복기간과 요추염좌에 대해서 깊이 있게 설명 드릴테니 끝까지 읽어주시기 바랍니다.
Table of Contents
허리삐끗과 요추염좌 증상 – 아픈 이유
허리삐끗과 요추염좌는 허리 부위에서 발생하는 통증을 동반하는 상황으로, 둘 다 척추의 움직임을 제한하고 일상 활동에 영향을 미칠 수 있습니다. 요추 염좌는 우리가 발목을 삐듯 허리가 삐었다는 것입니다.
요추염좌의 주요 증상 중 하나는 압통점에서의 통증 증가입니다. 즉, 통증이 발생하는 부위를 직접 누르면 통증이 더욱 심해집니다. 이는 허리디스크와는 다른 특성으로, 허리디스크는 일반적으로 통증 부위를 눌렀을 때 통증이 증가하는 경우가 적습니다.
👉 허리 삐끗 했을때 자세 바르게 하는것이 중요합니다. 증상, 약
또한, 허리를 뒤로 젖힐 때 통증이 심화되는 경우에는 허리삐끗이나 요추염좌의 가능성이 높습니다. 이 또한, 허리디스크와는 반대로, 허리디스크는 허리를 앞으로 굽힐 때 통증이 증가하는 경향이 있습니다.
따라서, 이러한 증상들을 정확하게 파악하고, 적절한 진단을 통해 허리삐끗과 요추염좌의 존재 여부를 확인하는 것이 중요합니다. 이를 통해 각 질환에 맞는 적절한 치료 방안을 세울 수 있으며, 통증 관리 및 환자의 생활 질 향상에 기여할 수 있습니다.
신경통
허리삐끗과 요추 염좌의 통증은 보통 신경통에 의해서 발생됩니다.
신경통은 주로 허리와 엉덩이, 허벅지로 퍼지는 통증으로 특징 지어집니다. 이러한 통증은 디스크의 압력이 신경근에 가해지거나 인접 조직에 염증이 발생함에 따라 나타날 수 있습니다.
허리 삐끗으로 인한 신경통은 갑작스러운 움직임이나 무거운 물건을 들었을 때 발생할 수 있으며, 허리 근육의 긴장과 스트레스로 인해 악화될 수 있습니다.
요추 위치의 임시적 변화
요추 염좌는 요추의 위치가 임시적으로 변화하여 일시적으로 이탈되거나 틀어지는 등 허리 근육과 주변 조직에 압박을 가해 신경통이 발생 할 수 있습니다.
요추염좌는 교통사고 등 외부 충격에 의해 급성으로 발생할 수도 있지만, 잘못된 자세나 무거운 물건을 들어올리는 등의 허리에 부담을 주는 일상적인 활동이 지속적인 경우에도 발생할 수도 있습니다. 이 경우, 허리 주변의 근육과 인대에 지속적인 피로가 쌓이게 되어 요추염좌를 유발할 수 있습니다.
요추염좌의 원인은 다양하며, 근육의 일부 손상이나 인대의 손상, 심지어는 추간판 수핵을 둘러싸는 섬유륜의 손상까지 이르기도 합니다. 특히 섬유륜이 손상된 경우에는 허리디스크(추간판 탈출증)의 원인이 될 수 있어 주의가 필요합니다.
이 추간관절은 매우 제한된 범위의 관절운동만을 할 수 있어 생리학적으로 인대와 관절면이 외력을 많이 견딜 수 있게 설계되어있지 않습니다. 따라서 허리에 외력이 가해지면 인대와 관절면이 손상을 입게 되며, 작은 허리 움직임만으로도 손상된 관절면에 영향을 주어 심한 통증과 허리 운동 장애가 발생할 수 있습니다.
이 경우 허리를 조금만 움직여도 극도로 고통스러운 요통을 경험할 수 있고, 정지 상태에서도 허리 근육이 경직된 느낌을 받을 수 있습니다.
급성 요추염좌는 허리 부상 직후 또는 일정 시간이 지난 후에 발생할 수 있으며, 허리의 뻣뻣함, 근육 경련 및 통증 등의 증상을 동반합니다. 통증의 정도는 허리 움직임에 따른 뻐근함에서부터 화장실 가는 것조차 어려울 정도의 심한 통증까지 다양하며, 통증 부위는 대개 허리일 뿐 아니라 다친 쪽인 오른쪽이나 왼쪽 중 한쪽이 더욱 심하게 나타날 수 있습니다.
급성 요추염좌는 초기에 적절한 치료가 이루어지지 않을 경우, 만성적인 요통을 유발하는 다른 척추 질환으로 진행될 수 있는 점을 유의하셔야합니다. 이러한 상황을 방지하고 척추 건강을 유지하기 위해서는 증상 발생 초기에 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
만성 요추 염좌는 더 많은 복합적인 원인으로 인해 발생하는데, 특히 운동 부족으로 허리를 지지하는 근육과 인대가 약해진 상태에서 부적절한 자세나 과도한 동작으로 인해 생기기 쉽습니다.
나이 35세 이후에는 근육과 인대의 탄력성이 떨어지며 허리의 관절에도 노화 현상이 발생하여 허리가 약해지는 경향이 있습니다. 이로 인해 허리에 지속적인 스트레스가 가해져 만성 요추 염좌가 발생할 수 있습니다.
만성 요추염좌의 증상에는 허리와 골반 부위의 경직함과 뻐근함, 지속적인 피로감, 사소한 동작에도 나타나는 요통 등이 포함됩니다.
활동을 과도하게 하거나 갑작스러운 운동 후에 통증이 심해질 수 있으며, 휴식을 취하면 통증이 완화되지만, 장시간 앉아 있거나 서있을 경우 다시 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 통증은 격심하지 않고 일상생활에서 불편함을 유발하며, 종종 귀찮은 정도의 통증으로 나타납니다.
요추 염좌가 자주 생기신다면 허리디스크가 유발될 확률도 높으니 디스크 관리에도 유의하시는 것이 좋습니다.
미국에 캘리포니아 샌프란시스코 대학병원의 정형외과 의사인 Livermore 교수 발표에 따르면 요추염좌는 전체 요통환자의 약 5%정도를 차지한다고 합니다.
요추염좌 허리삐끗 회복기간 – 치료는 얼마나 걸릴까?
(요추염좌) 허리삐끗 회복기간은 허리 디스크에 비해서는 훨씬 빠르게 호전되는 경향이 있습니다.
일반적으로 허리디스크와 관련된 증상은 회복하는 데 시간이 더 많이 걸릴 수 있습니다. 디스크는 보통 2달 정도 이상의 치료가 필요한 경우가 많습니다. 하지만 요추염좌나 허리 삐끗의 경우 회복 기간이 더 짧을 수 있습니다. 급성 요추염좌의 경우 2~3회 정도의 치료를 받으면 일주일 내에 거의 회복될 수 있는 편입니다.
급성 요추염좌의 경우 회복기간은 통계적으로 1주 이내에 45% 정도가 회복되고, 6주 이내에 85% 정도가 회복됩니다.
특히, 염좌로 인해 통증 부위가 뭉쳐 있을때는 해당부위를 집중적으로 치료하여 효과적인 치료가 가능합니다. 이러한 치료 방법은 통증을 빠르게 감소시키고 근육과 인대의 기능을 회복시킬 수 있습니다.
👉 허리디스크 통증 완화 방법 : 꾸준히 싸우면 이긴다. 수술없이 통증을 덜어내는 7가지 방법들
염좌 질환은 우리의 근육과 인대가 미세하게 손상되어 발생한 문제로 일반적인 영상자료인 x-ray나, mri 등으로는 확인되는것이 어렵습니다. 그래서 보통 진료는 전문의가 허리 근육과 인대 부위를 직접 손으로 누르고 꼬집어 보면서 아픈 부위를 찾아 치료하는것이 좋습니다.
급성 요추염좌는 대개 스스로 치유되는 경우가 많습니다. 그래서 급성 허리통증이 발생하더라도 반드시 치료를 받거나 CT, MRI와 같은 검사를 받아야 하는 것은 아닙니다.
하지만 허리통증이 1달 이상 지속되거나 반복적으로 나타나며 만성화된다면, 이는 허리에 구조적인 문제가 생긴 것이거나 전문적인 치료가 필요한 신호일 수 있습니다. 그러므로 해당 상황에서는 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다.
급성 허리통증의 경우, 염증을 줄이는 진통제를 복용하거나 물리치료를 시도하는 것이 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
요추 염좌와 허리삐끗 질문과 답변
허리를 삐끗했을 때 얼마나 오랜 시간이 걸리면 회복될까요?
허리를 삐끗했을 때 회복 기간은 개인에 따라 다를 수 있습니다. 보통은 약 1주일에서 4주 사이의 시간이 소요될 수 있습니다. 하지만 심각한 증상이나 기존의 건강 상태에 따라 회복 기간이 다를 수 있습니다. 통계적으로 6주 이내에는 약 90%가 회복됩니다.
허리통증으로 의사를 긴급히 찾아가야할때는 언제인가요?
허리통증은 대부분 긴급히 치료하지 않아도 되는 경우가 많지만 환자가 다리 힘이 빠지거나, 대소변 장애가 생기거나, 엉덩이나 하체의 다리 감각이 둔해졌을 경우에는 신경에 문제가 생겼을 수 있기 때문에 빠르게 의료진을 찾는것이 중요합니다.
허리 삐끗을 예방하려면 어떤 조심이 필요한가요?
허리 삐끗을 예방하기 위해 올바른 자세와 체형 관리가 중요합니다. 무리한 체중 부담을 피하고, 근력을 유지하는 운동을 꾸준히 하며, 허리를 튼튼하게 하는 스트레칭을 실시하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 허리를 부담스럽게 하거나 갑작스런 동작을 피하는 것도 예방에 도움이 됩니다.
오늘은 요추염좌 허리삐끗 회복기간에 대해서 알아보았습니다. 허리 삐끗은 척추 질환 중 우리가 가장 흔히 겪을 수 있는 질환이지만 더 큰 질환으로 진행될 수 있는 위험한 질환입니다. 독자분들께서는 이 질환을 잘 이해하고 관리하셔서 신경장애가 절대 발전되지 않으시길 바랍니다.
📌 함께 읽으면 좋은글
1.🐧✅허리디스크 단계별 증상 4단계, 치료 종류와 비용
2.🐧✅허리디스크 시술 종류와 비용 – 허리통증 없애는 방법 5가지
3.🐼✅임신으로 인한 허리디스크 악화 : 산모 허리통증 증상과 치료
